숙면을 위해 안대를 써보세요!

밤에는 선풍기나 에어컨의 빛조차 너무 밝게 느껴질 때도 있어요. 저는 그렇더라고요.

간밤에는 심지어 보름달이 온 세상을 밝게 비추더라고요. 휘영청 밝은 달이 아름답긴 하지만 숙면에는 조금 방해가 되기도 하죠 ㅎ

게다가 잠이 잘 안 올 때는 아무리 눈을 감고 있으려 해도 자꾸만 눈이 떠지잖아요.

그런데 안대를 착용하면 말이죠!

1. 빛을 원천적으로 차단해 주어 방해가 안 되고요,
2. 자꾸만 떠지려 하는 눈을 계속 감고 있는 것에 도움이 되어요.

다음은 깊은 수면에 안대가 주는 효과에 대한 기사예요.
https://www.vogue.co.kr/2023/03/06/%ec%88%98%eb%a9%b4-%ec%95%88%eb%8c%80-%ed%9a%a8%ea%b3%bc-%ec%9e%88%ec%9d%84%ea%b9%8c/

수면 안대, 효과 있을까?

실제로 아가들을 재울 때도 이마와 눈 위에 손을 올려주면 잠에 빨리 들뿐 아니라 잠든 후에도 새근새근 잘 잔답니다. 농사일을 하고 농부들이 낮잠을 잘 때 모자 같은 것으로 이마 부분을 가리는 것도 그런 이유에서 일 거예요.

빈센트 반 고흐 <정오의 휴식>

고흐는 이런 장면을 아름다운 작품으로 남겼네요!😍 농민 부부의 고된 삶의 애환과 평화로움이 물씬 느껴지는 작품이에요. 이들의 땀내음이 바람소리가 느껴지는 듯하지요.

우리의 삶도 이렇겠죠, 땀흘려 일하고, 잠깐 쉬어가고, 다시금 일하고...^^ 그러다 보면 이따금씩 삶의 소중한 결실도 조금씩 확인하게 되고 말이죠.


간밤에 아이들이 늦게까지 불을 안 끄고 부산하게 무언가를 하기에 비행기에서 예전에 받아 서랍 속에 잠자던^^ 안대를 하고 잤더니 아침이 어느 때보다 개운하게 느껴져서 포스팅해요.
안대가 없다면 얇은 손수건을 접어 눈 위에 올려놓는 것으로도 충분히 효과가 있답니다.

아참, 안대의 단점이 하나 있어요. 자고 일어나면 눈썹이 사방으로 눌려 있게 된다는 거요.ㅎㅎ 하지만 세수 한 번 하면 되죠 뭐! :)

안대를 정기적으로 세척해서 청결을 유지하시는 것도 잊지 마시고요!

결론

안대는 빛을 차단하여 빠르게 잠에 들 수 있도록 도울 뿐만 아니라 깊은 수면을 유지하는 데 도움을 준답니다.

여러분도 안대 하나 준비해 두시고 오늘부터 더더더 꿀잠! 주무시고 더더더 건강하시기 원해요.

행복한 오늘 보내세요!💝

 

2023.08.23.