슬픔 속 희망을 발견하는 다섯 가지 방법

힘겨운 시간을 보내고 있는 동료,
친하던 무리와 외따로 떨어져 있는 아이의 눈빛,
무슨 사연인지 선생님과 상담을 하며 목놓아 우는 아이,
한참을 울고 갔다는 학부모,...
참으로 슬픔으로 가득한 세상이지요.

즐거움을 발견하는 일의 중요성

이럴 때일수록 가운데 일상 속 작은 희망 조각을 하나씩 발견해 보는 일이 중요해 보입니다. 그러면 미소 지을 일도 늘어날 수 있고, 우리의 행복감이 늘어나게 되니까요.

작은 기쁨을 누리는 일의 예시

작은 기쁨을 찾는 방법의 예시는 다음과 같아요.

1. 비어있는 시간을 즐기기

학생들이 만든 복숭아 통조림이 식기를 기다리는 시간이었습니다. 설탕물에 끓인 복숭아를 식지 않은 채로 플라스틱 보관통에 넣어버리면 몸에 좋지 않은 물질이 나올뿐더러, 숙성을 위해 냉장고에 넣었을 때 전기가 많이 소모되니까요. 하는 수없이 복숭아 통조림이 식기를 기다려야만 했지요. 사진 속 아이스팩이 저의 시급한 마음을 드러내 주네요. :)
빨리 퇴근하고 집에 가서 저녁을 준비해야 하기에 자칫 마음이 분주한 상태가 될 수도 있지만, 진행 중인 일이 더뎌 시간이 묶여있는 상태라면, 그 시간을 잠시 즐겨보면 어떨까요?

빈 시간에 ‘고즈넉함’이라는 이름을 달아 보세요. 기다림이 짜증에서 즐거움으로, 미학으로 바뀌는 경험을 하실 수 있을 거예요.


 
 
 
 
 
 
 
 

2. 사람의 아름다움을 감상하기

방과후 바비큐 파티를 하는 아이들의 웃음소리, 내 입에 고기 한 점 넣어주는 학생의 마음씨 등...
사람의 눈망울과 영혼, 웃음소리를 감상해 보세요.
사람이 존재 자체로 얼마나 아름다운지를 깨닫는 순간, 미움의 감정은 눈 녹듯 사라지게 될 것입니다.
혹시, 지금 생각하면 너무 화가 나는 사람이나 상황이 있나요?
'으이구. 오죽하면 저랬을까.'
'으이구. 어찌어찌 잘 풀리겠지.'
라고 한 번 마음 속을 읊조려 보세요. 꽉 막혀있던 가슴이 조금은 뚫리는 경험을 하실 수 있을 거예요.
 
그리고, 사람은 아름답잖아요.
 

3. 뜻밖의 기쁨을 발견하기

무언가 기뻐할 거리를 찾아보세요.
 
잘 안 된다고요?
주변을 다시 한 번 둘러보실까요? 조금 더 따뜻한 눈으로, 조금 더 자세하게 바라보시면 돼요.
 
어느 순간, 널려있는 책장의 구겨진 모서리가 다정하게 느껴질지도 몰라요.
 
화장실 세면대에 남겨진 머리카락이 높은 음자리표 모양을 닮았다거나, 기분 나빠서 팽개친 지우개가 위로 똑바로 서서 떨어졌다거나, 거리에 붙어 있는 광고지나 상점의 간판에서 추억을 불러일으키는 글자를 발견한다거나,... 

음미할 무언가가 주변에 분명히 있답니다. 그저 발견하고, 알아차리려고 노력해 보세요.
 
 

4. 자연의 아름다움을 감상하기

 
자연을 통해 우리는 신의 존재를 느낄 수 있지요.
웅장한 기암괴산 속에 몸을 맡기러 가실 여유가 없는 상태라면, 주변의 동산에 올라가실 수도 있고, 가로수나 관목을, 나뭇가지 사이로 보이는 하늘을 올려다보실 수도 있어요.
 
저는 노곤한 퇴근길에 처연히 아름다운 하늘을 발견했어요.

공기가 유독 맑은 날이라면 숨을 깊이 들이마시고, 그리고 들려오는 소리에 귀기울여 보세요.
매미소리, 바람소리, 새소리를 감상해 보는 거예요.
 
어느샌가 평안함이 내 마음을 감싸안는 것을 느끼실 수 있을 거예요.

 

 

5. 있는 것에 감사하기

갑자기 이마에 후드득 떨어지는 빗방울이 마음을 어렵게 만드나요?
내 가방 속 우산이 있음에, 아니면 머리를 가릴 플라스틱 파일이 있음에, 아니면 잠시 비를 피할 처마나 버스정류장이 주변에 있음에 감사해 보세요.

생각보다 감사할만한 일들이 많다는 것을 깨닫고 깜짝 놀라실지도 몰라요.
 
 
 
 
 
 
 
 

요약 및 결론

오늘은 즐거움을 발견하는 일에 대해 생각해 보았어요. 

1. 비어있는 시간을 즐기기

2. 사람의 아름다움을 감상하기

3. 뜻밖의 기쁨을 발견하기

4. 자연의 아름다움을 감상하기

5. 있는 것에 감사하기

 
행복은 습관이래요. 여러분도 오늘 행복해지는 습관 한 가지를 실천해보시면 어떨까요?
 
기쁜 하루 보내시길 바라요.